Leaton GOJISAN Logo gojisan
Unser Immunsystem

Нашата
имунна система

Човешкото тяло влиза в контакт с множество патогени всеки ден.

Независимо дали се сблъсква с вирус, бактерия или вредно вещество, тялото ни винаги трябва да е готово да се предпази от тях. И точно затова то е разработило доста сложен механизъм: имунната система.

Ето как работи нашата имунна система

Сложната защитна система се състои от клетки (напр. бели кръвни клетки), органи (напр. далак или лимфни възли) и протеинови тела (напр. антитела). За комуникация в имунната система се използват специални вещества.[1]

Нашата имунна система се състои от неспецифична (вродена) и специфична (придобита) имунна защита. Тези две системи работят заедно и се допълват взаимно в защитата срещу чужди вещества. Вродената защита по-специално има широка ефективност срещу патогени - и все пак, за да се предотврати разпространението на микроби, се намесва и специфичната система. Тя е специализирана в определени „натрапници“ и разполага с един силен коз: лимфоцитите, подгрупа на белите кръвни клетки, която може да се бори с патогените целенасочено, ако вече са имали контакт с тях. Те се „учат“ от атаките върху тялото и образуват специфични антитела[2].

Съществената роля, която имунната система играе за човека, е неоспорима. Този сложен механизъм работи денонощно, не само за да предпази тялото от бактерии или вируси, но и да го защити от паразити, гъбички и вредни частици[3].

Укрепване на имунната система

От време на време дори и най-добрата система се нуждае от малко помощ. Има многобройни начини за укрепване на защитните сили на организма и подкрепа на имунната система. Те включват:

  • Здравословен начин на живот: спорт, намаляване на стреса, достатъчно сън
  • Балансирана диета: много зеленчуци, плодове и храни, богати на витамини и хранителни вещества
  • Прием на достатъчно вода: поне два литра на ден
  • Излагане на слънчева светлина: естествено набавяне на витамин D
  • Редовно измиване и дезинфекция на ръцете

Особено по-възрастни хора, бременни жени, деца и хора, които са изложени на много стрес, трябва да обърнат специално внимание на укрепването на имунната си система.